Ho fatto tante diete
Perchè riprendo i kg persi ?

Autore: 28 ott 2018

Il più delle volte regimi troppo restrittivi dal punto di vista calorico ci permettono di perdere kg in eccesso molto velocemente, ma non appena si ritorna ad una dieta bilanciata (non possiamo restare a regime restrittivo tutta la vita), si riacquistano quasi tutti i kg persi.

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18 nov 2018

Quanta attività fisica bisogna fare

per dimagrire con successo.

Non bisogna farne tanta, bisogna farla nel modo corretto:
- Minimo 30/40 minuti, i primi minuti sono quasi inutili per il processo di dimagrimento, in quei minuti si bruciano solamente carboidrati nei muscoli invece di grasso.
- Bisogna >>

18 nov 2018

I cibi Light fanno dimagrire

no ma ci possono aiutare non ingrassare

Un prodotto/alimento per avere un buon sapore deve avere una buona quantità sale, di zucchero e di grassi. Quando compriamo un prodotto che viene definito light, una di queste tre componenti viene alterata se non addirittura eliminata. >>

13 nov 2018

La stitichezza...

si può curare con l'alimentazione?

Certo, l’utilizzo di un piano alimentare personalizzato coadiuvato dall’utilizzo di probiotici (fermenti lattici), riduce e guarisce la stitichezza, grazie all’apporto bilanciato di nutrienti e al riacquisto dell’equilibrio della flora >>

13 nov 2018

Per dimagrire...

devo mangiare tanta verdura?

Diciamo che un piano alimentare per considerarsi bilanciato deve necessariamente inserire una certa quota di fibre vegetali (il più delle volte senza limite massimo), ma questo non vuol dire che per dimagrire dobbiamo mangiare solamente >>

13 nov 2018

Se mangio carboidrati e ho gonfiore

vuol dire che sono celiaca?

Le due cose il più delle volte non sono correlate, il solo modo per diagnosticare la celiachia è tramite esami ematochmici specifici. Il gonfiore addominale può dipendere da numerosissimi fattori, come la totale astensione dai carboidrati >>

30 ott 2018

E’ vero che dimagrire...

devo togliere tutti i carboidrati?

Solitamente no, una dieta bilanciata comprende l’assunzione (moderata) di carboidrati almeno ad ogni pasto principale (colazione, pranzo, cena), questo per evitare un calo marcato del dispendio energetico giornaliero. In alcuni casi >>

29 ott 2018

Perchè non riesco a dimagrire

Quali posso essere le cause?

Solitamente per due motivi, il primo è che si assumono troppe calore rispetto quante riusciamo a bruciarne specialmente se non si fa un’adeguata attività fisica, oppure se ne assumono troppo poche, guidati dalla demonizzazione dei carboidrati, >>

28 ott 2018

Posso andare a cena fuori...

se stò seguendo una terapia alimentare ?

Assolutamente si, basta fare un minimo di compensazione (diminuzione dei carboidrati) antecedente o postuma al pasto che pensiamo ci possa far uscire dai canoni della dieta.

28 ott 2018